Kevesebb alvás - Milyen hatásai vannak az óraátállításnak?

Március utolsó vasárnapján Magyarországon (és Európa nagy részén) átállunk a nyári időszámításra. Egy órával kevesebbet alszunk. De milyen hatásai lehetnek ennek a változásnak mindennapi életünkre?

Rövidebb alvás, fáradtabb reggelek

Az óraátállítás egyik leggyakrabban tapasztalt negatív hatása a megzavart alvásritmus. Mivel az óra előrébb ugrik, sokan fáradtabban ébrednek és akár a következő néhány napban is, amíg a szervezet alkalmazkodik az új időbeosztáshoz. Ez különösen igaz a korán kelőkre és azokra, akik eleve keveset alszanak.

A nyári időszámítás célja, hogy a világos órák jobban igazodjanak az emberek napi tevékenységeihez. Este egy órával később sötétedik, ami sokak számára kellemesebb, hiszen több időt tölthetünk szabadban, sportolással vagy akár társasági életet élve. A hosszabb nappalok és több napfény pozitív hatással lehetnek a hangulatunkra, csökkenthetik a tavaszi fáradtságot és növelhetik az energiaszintünket.