Tudtad?A szomjúságérzet már a kiszáradás jele
Budapest
Ke
3
16
Sze
2
16
Csü
0
15
Pé
-1
16
Szo
0
16
Vas
2
14
Hé
3
14
Ke
6
16
Sze
7
15
Csü
8
16
Pé
9
17
Szo
8
16
Vas
7
16
Hé
7
15
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Ke
-1
15
Sze
1
14
Csü
0
15
Pé
-1
16
Szo
0
17
Vas
0
15
Hé
2
16
Ke
4
16
Sze
5
14
Csü
5
15
Pé
6
15
Szo
5
17
Vas
4
17
Hé
4
16
Max (°C)
Min (°C)
Balatonlelle
Ke
1
9
Sze
2
16
Csü
2
15
Pé
1
15
Szo
2
16
Vas
4
14
Hé
3
14
Ke
5
16
Sze
6
14
Csü
7
15
Pé
8
17
Szo
6
14
Vas
6
15
Hé
4
15
Max (°C)
Min (°C)
Szeged
Ke
1
16
Sze
3
16
Csü
0
15
Pé
-1
17
Szo
0
17
Vas
3
14
Hé
4
16
Ke
4
17
Sze
3
16
Csü
5
16
Pé
6
16
Szo
5
16
Vas
5
16
Hé
3
16
Max (°C)
Min (°C)
Ne várd meg, míg szomjas leszel! A szomjúságérzet már a kisfokú kiszáradás jele. A cukros üdítők vagy koffeines italok (pl. kávé, energiaitalok) vízhajtó hatásúak lehetnek, így nem pótolják megfelelően a folyadékot. Figyelj az ásványi anyagokra is, hiszen izzadáskor nemcsak vizet veszítünk, hanem nátriumot, káliumot, magnéziumot is.
Egy pohár izotóniás ital, egy banán vagy egy kevés sós ropogtatnivaló is segíthet az egyensúly fenntartásában.
Ne feledkezz meg az idősekről és gyerekekről! Ők különösen érzékenyek a folyadékhiányra, és gyakran nem is jelzik, ha szomjasak. Fontos, hogy rendszeresen kínáljuk őket inni.
HU
