Tudtad?A szomjúságérzet már a kiszáradás jele
Budapest
Vas
5
20
Hé
5
16
Ke
6
14
Sze
7
21
Csü
11
17
Pé
10
16
Szo
7
15
Vas
9
13
Hé
9
14
Ke
10
19
Sze
10
18
Csü
9
17
Pé
10
18
Szo
9
18
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Vas
9
16
Hé
7
15
Ke
3
14
Sze
6
23
Csü
14
17
Pé
12
15
Szo
7
16
Vas
10
18
Hé
9
15
Ke
10
18
Sze
9
18
Csü
8
17
Pé
7
17
Szo
7
15
Max (°C)
Min (°C)
Balatonlelle
Vas
6
20
Hé
5
16
Ke
8
18
Sze
9
20
Csü
12
16
Pé
7
15
Szo
8
16
Vas
8
12
Hé
8
12
Ke
8
16
Sze
9
17
Csü
8
17
Pé
7
16
Szo
8
17
Max (°C)
Min (°C)
Szeged
Vas
9
19
Hé
4
17
Ke
5
17
Sze
11
23
Csü
14
19
Pé
10
18
Szo
7
17
Vas
11
16
Hé
9
13
Ke
9
17
Sze
9
18
Csü
8
17
Pé
7
17
Szo
7
17
Max (°C)
Min (°C)
Ne várd meg, míg szomjas leszel! A szomjúságérzet már a kisfokú kiszáradás jele. A cukros üdítők vagy koffeines italok (pl. kávé, energiaitalok) vízhajtó hatásúak lehetnek, így nem pótolják megfelelően a folyadékot. Figyelj az ásványi anyagokra is, hiszen izzadáskor nemcsak vizet veszítünk, hanem nátriumot, káliumot, magnéziumot is.
Egy pohár izotóniás ital, egy banán vagy egy kevés sós ropogtatnivaló is segíthet az egyensúly fenntartásában.
Ne feledkezz meg az idősekről és gyerekekről! Ők különösen érzékenyek a folyadékhiányra, és gyakran nem is jelzik, ha szomjasak. Fontos, hogy rendszeresen kínáljuk őket inni.
