A nyári hőségben a szervezet víz- és elektrolitvesztése jelentősen megnő. Ilyenkor már nemcsak kellemetlen a meleg, hanem komoly megterhelést is jelent a szervezet számára.

Ha nem pótoljuk az elvesztett vizet és ásványi anyagokat, fejfájás, koncentrációzavar, szédülés, izomgörcsök, sőt akár ájulás vagy hőguta is jelentkezhet.

Amikor izzadunk, testünk hőt próbál leadni, hogy megőrizze az ideális belső hőmérsékletet. Ez a természetes hűtőrendszerünk, de csak akkor működik hatékonyan, ha van miből „gazdálkodnia” — azaz ha elegendő folyadékot iszunk.

Tippek a megfelelő folyadékbevitelhez a nyári melegben:

A megfelelő hidratáltság nemcsak a testi komfortérzethez, hanem a szív, a vese, sőt az agy optimális működéséhez is nélkülözhetetlen.