Tudtad?A szomjúságérzet már a kiszáradás jele
Budapest
Szo
6
23
Vas
9
17
Hé
5
13
Ke
3
14
Sze
3
19
Csü
8
16
Pé
9
17
Szo
11
19
Vas
12
20
Hé
11
19
Ke
10
20
Sze
11
20
Csü
10
18
Pé
11
19
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Szo
4
21
Vas
12
17
Hé
6
12
Ke
2
13
Sze
2
17
Csü
6
15
Pé
6
15
Szo
7
16
Vas
9
18
Hé
7
19
Ke
8
19
Sze
8
21
Csü
8
19
Pé
9
19
Max (°C)
Min (°C)
Balatonlelle
Szo
8
22
Vas
9
17
Hé
7
14
Ke
6
14
Sze
6
18
Csü
8
16
Pé
7
16
Szo
10
18
Vas
11
19
Hé
8
17
Ke
8
18
Sze
7
18
Csü
8
17
Pé
9
17
Max (°C)
Min (°C)
Szeged
Szo
5
22
Vas
11
18
Hé
6
15
Ke
3
14
Sze
4
18
Csü
6
15
Pé
7
16
Szo
10
18
Vas
10
20
Hé
8
19
Ke
9
19
Sze
9
21
Csü
7
19
Pé
8
19
Max (°C)
Min (°C)
Ne várd meg, míg szomjas leszel! A szomjúságérzet már a kisfokú kiszáradás jele. A cukros üdítők vagy koffeines italok (pl. kávé, energiaitalok) vízhajtó hatásúak lehetnek, így nem pótolják megfelelően a folyadékot. Figyelj az ásványi anyagokra is, hiszen izzadáskor nemcsak vizet veszítünk, hanem nátriumot, káliumot, magnéziumot is.
Egy pohár izotóniás ital, egy banán vagy egy kevés sós ropogtatnivaló is segíthet az egyensúly fenntartásában.
Ne feledkezz meg az idősekről és gyerekekről! Ők különösen érzékenyek a folyadékhiányra, és gyakran nem is jelzik, ha szomjasak. Fontos, hogy rendszeresen kínáljuk őket inni.
