Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Csü
1
11
Pé
-1
12
Szo
-2
11
Vas
-3
10
Hé
-2
9
Ke
4
11
Sze
4
9
Csü
5
8
Pé
5
14
Szo
7
11
Vas
6
9
Hé
3
8
Ke
-1
7
Sze
2
8
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Csü
2
10
Pé
-1
11
Szo
-1
9
Vas
-3
8
Hé
-2
5
Ke
4
11
Sze
6
9
Csü
5
10
Pé
6
14
Szo
7
10
Vas
6
9
Hé
2
7
Ke
0
6
Sze
1
6
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Csü
-1
11
Pé
-5
12
Szo
-3
10
Vas
-5
10
Hé
-5
10
Ke
5
11
Sze
4
10
Csü
5
9
Pé
6
15
Szo
6
12
Vas
5
10
Hé
2
9
Ke
-1
6
Sze
1
7
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Csü
1
11
Pé
-4
11
Szo
-2
10
Vas
-5
10
Hé
-4
11
Ke
4
9
Sze
5
9
Csü
6
10
Pé
7
14
Szo
7
11
Vas
5
8
Hé
3
8
Ke
-1
7
Sze
0
7
Max (°C)
Min (°C)
