Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Szo
0
10
Vas
-3
9
Hé
2
9
Ke
3
6
Sze
4
9
Csü
2
7
Pé
6
14
Szo
10
13
Vas
6
8
Hé
2
7
Ke
2
7
Sze
5
9
Csü
5
10
Pé
4
9
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Szo
-1
9
Vas
-3
7
Hé
3
8
Ke
2
7
Sze
3
8
Csü
4
9
Pé
7
16
Szo
10
14
Vas
6
8
Hé
2
7
Ke
2
7
Sze
4
8
Csü
5
9
Pé
5
8
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Szo
-3
10
Vas
-5
10
Hé
1
8
Ke
3
8
Sze
3
9
Csü
1
9
Pé
7
17
Szo
10
16
Vas
6
9
Hé
1
8
Ke
2
7
Sze
5
9
Csü
5
10
Pé
3
8
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Szo
-2
9
Vas
-5
10
Hé
-2
9
Ke
4
10
Sze
3
8
Csü
0
9
Pé
7
16
Szo
10
15
Vas
6
7
Hé
2
8
Ke
3
7
Sze
3
9
Csü
5
10
Pé
4
8
Max (°C)
Min (°C)
