Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Sze
2
3
Csü
-5
4
Pé
-3
3
Szo
2
4
Vas
-1
3
Hé
1
6
Ke
0
3
Sze
-1
2
Csü
-3
2
Pé
-3
1
Szo
-1
4
Vas
0
3
Hé
-1
2
Ke
-2
2
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Sze
2
3
Csü
-2
4
Pé
-2
3
Szo
1
4
Vas
-1
4
Hé
2
7
Ke
2
3
Sze
-2
2
Csü
-4
2
Pé
-4
2
Szo
-1
5
Vas
-2
3
Hé
-1
3
Ke
-3
4
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Sze
1
3
Csü
-4
4
Pé
-3
3
Szo
0
5
Vas
-1
4
Hé
0
7
Ke
1
4
Sze
-2
2
Csü
-4
2
Pé
-5
1
Szo
-3
4
Vas
-2
3
Hé
-2
4
Ke
-4
4
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Sze
2
5
Csü
-4
3
Pé
0
4
Szo
-1
4
Vas
0
4
Hé
-2
6
Ke
-1
3
Sze
-2
2
Csü
-5
1
Pé
-6
-1
Szo
-4
2
Vas
-5
2
Hé
-4
2
Ke
-5
2
Max (°C)
Min (°C)
