Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Ke
5
7
Sze
3
6
Csü
4
5
Pé
2
3
Szo
2
5
Vas
2
4
Hé
2
6
Ke
2
6
Sze
2
6
Csü
3
8
Pé
2
7
Szo
4
8
Vas
3
7
Hé
3
7
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Ke
3
5
Sze
2
9
Csü
4
5
Pé
3
4
Szo
3
6
Vas
2
7
Hé
1
7
Ke
2
7
Sze
2
7
Csü
2
9
Pé
3
9
Szo
4
9
Vas
4
10
Hé
4
9
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Ke
4
7
Sze
2
6
Csü
5
5
Pé
3
3
Szo
2
5
Vas
1
5
Hé
-1
6
Ke
0
7
Sze
0
7
Csü
0
8
Pé
0
9
Szo
1
8
Vas
2
9
Hé
2
8
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Ke
2
9
Sze
2
5
Csü
4
5
Pé
3
4
Szo
2
4
Vas
2
7
Hé
1
7
Ke
0
6
Sze
1
6
Csü
1
7
Pé
1
7
Szo
1
7
Vas
2
7
Hé
2
8
Max (°C)
Min (°C)
