Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Szo
-2
10
Vas
-3
10
Hé
0
9
Ke
3
6
Sze
5
10
Csü
5
8
Pé
6
14
Szo
9
13
Vas
6
9
Hé
2
7
Ke
0
7
Sze
4
8
Csü
4
9
Pé
4
11
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Szo
-1
9
Vas
-3
8
Hé
2
9
Ke
2
9
Sze
4
9
Csü
5
11
Pé
7
14
Szo
9
14
Vas
6
9
Hé
1
7
Ke
0
6
Sze
3
7
Csü
4
8
Pé
4
11
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Szo
-3
10
Vas
-5
10
Hé
-2
9
Ke
1
9
Sze
5
10
Csü
4
10
Pé
7
16
Szo
8
15
Vas
5
10
Hé
1
8
Ke
-1
6
Sze
3
8
Csü
3
8
Pé
2
12
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Szo
-2
9
Vas
-5
10
Hé
-3
9
Ke
2
11
Sze
5
10
Csü
1
10
Pé
7
15
Szo
9
14
Vas
5
8
Hé
2
8
Ke
-1
6
Sze
1
7
Csü
3
9
Pé
3
11
Max (°C)
Min (°C)
