Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Hé
8
10
Ke
7
10
Sze
6
12
Csü
0
11
Pé
-2
13
Szo
-2
9
Vas
-1
9
Hé
6
10
Ke
5
10
Sze
5
10
Csü
5
10
Pé
4
10
Szo
4
12
Vas
4
12
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Hé
7
9
Ke
7
8
Sze
6
11
Csü
0
10
Pé
-2
10
Szo
-2
8
Vas
-1
11
Hé
6
10
Ke
5
9
Sze
4
12
Csü
2
10
Pé
3
11
Szo
3
11
Vas
3
11
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Hé
8
10
Ke
7
10
Sze
6
12
Csü
-2
11
Pé
-5
13
Szo
-4
9
Vas
-2
11
Hé
5
11
Ke
4
10
Sze
3
11
Csü
3
11
Pé
2
10
Szo
1
10
Vas
1
11
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Hé
7
10
Ke
7
13
Sze
5
12
Csü
0
11
Pé
-2
11
Szo
-3
9
Vas
-2
10
Hé
4
10
Ke
4
11
Sze
3
10
Csü
2
9
Pé
2
9
Szo
1
9
Vas
1
10
Max (°C)
Min (°C)
