Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Ke
4
15
Sze
3
13
Csü
-1
11
Pé
-1
14
Szo
1
13
Vas
3
13
Hé
8
16
Ke
9
17
Sze
10
17
Csü
11
19
Pé
11
19
Szo
11
19
Vas
12
20
Hé
13
21
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Ke
6
14
Sze
4
13
Csü
0
11
Pé
1
14
Szo
3
14
Vas
4
12
Hé
7
15
Ke
8
16
Sze
9
16
Csü
10
18
Pé
10
18
Szo
9
17
Vas
11
19
Hé
11
19
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Ke
3
15
Sze
3
12
Csü
-2
10
Pé
-3
14
Szo
1
13
Vas
2
12
Hé
5
14
Ke
6
16
Sze
8
16
Csü
8
16
Pé
8
16
Szo
9
17
Vas
9
18
Hé
10
18
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Ke
3
12
Sze
4
10
Csü
-1
9
Pé
-2
11
Szo
1
11
Vas
2
14
Hé
5
13
Ke
7
16
Sze
9
17
Csü
8
17
Pé
8
18
Szo
8
17
Vas
7
18
Hé
8
19
Max (°C)
Min (°C)
