Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Ke
6
9
Sze
5
11
Csü
1
11
Pé
-1
13
Szo
-2
10
Vas
-3
9
Hé
4
10
Ke
5
8
Sze
6
9
Csü
4
8
Pé
3
10
Szo
5
11
Vas
8
9
Hé
5
9
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Ke
6
8
Sze
5
11
Csü
0
10
Pé
-1
11
Szo
-1
8
Vas
-2
6
Hé
4
8
Ke
5
7
Sze
6
9
Csü
3
9
Pé
4
9
Szo
5
11
Vas
7
9
Hé
4
7
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Ke
6
11
Sze
5
11
Csü
-1
11
Pé
-5
12
Szo
-3
9
Vas
-4
10
Hé
4
10
Ke
5
9
Sze
7
10
Csü
4
10
Pé
4
11
Szo
4
12
Vas
7
12
Hé
5
9
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Ke
6
12
Sze
5
11
Csü
1
10
Pé
-3
10
Szo
-2
10
Vas
-4
11
Hé
3
8
Ke
5
10
Sze
7
9
Csü
5
11
Pé
3
10
Szo
5
13
Vas
7
9
Hé
4
9
Max (°C)
Min (°C)
