Szombat este ismét átállítjuk az óráinkat és kezdődik a nyári időszámítás. Sokak számára azonban az „időugrás” igazi kínszenvedéssel jár.

Az ébresztőórával ellentétben a belső órát nem lehet egyszerűen egy gombnyomással átállítani. Néhány nap múlva azonban a bioritmus általában magától újra beáll.

Tippek a könnyebb akklimatizációhoz: