Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Hé
18
26
Ke
18
32
Sze
22
28
Csü
15
27
Pé
14
30
Szo
18
31
Vas
21
31
Hé
22
32
Ke
22
31
Sze
21
32
Csü
22
33
Pé
22
33
Szo
22
32
Vas
22
30
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Hé
19
25
Ke
18
31
Sze
22
28
Csü
17
27
Pé
16
29
Szo
18
30
Vas
20
31
Hé
20
32
Ke
20
30
Sze
19
32
Csü
19
33
Pé
20
32
Szo
20
30
Vas
20
29
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Hé
17
29
Ke
17
32
Sze
22
29
Csü
11
28
Pé
11
30
Szo
14
32
Vas
19
32
Hé
18
32
Ke
19
32
Sze
18
33
Csü
17
34
Pé
19
33
Szo
19
32
Vas
19
30
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Hé
14
28
Ke
16
31
Sze
21
29
Csü
11
25
Pé
13
27
Szo
14
30
Vas
17
30
Hé
18
31
Ke
18
32
Sze
17
33
Csü
18
33
Pé
19
34
Szo
19
31
Vas
19
32
Max (°C)
Min (°C)
