Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Pé
0
12
Szo
-2
11
Vas
-3
10
Hé
-2
10
Ke
4
8
Sze
2
7
Csü
5
8
Pé
6
14
Szo
9
13
Vas
6
9
Hé
2
7
Ke
0
7
Sze
4
8
Csü
4
9
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Pé
0
11
Szo
-1
9
Vas
-3
8
Hé
-1
9
Ke
4
9
Sze
1
8
Csü
5
11
Pé
7
14
Szo
9
14
Vas
6
9
Hé
1
7
Ke
0
6
Sze
3
7
Csü
4
8
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Pé
-4
12
Szo
-2
10
Vas
-5
11
Hé
-3
11
Ke
4
10
Sze
0
8
Csü
5
10
Pé
7
16
Szo
8
15
Vas
5
10
Hé
1
8
Ke
-1
6
Sze
3
8
Csü
3
8
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Pé
-3
11
Szo
-2
10
Vas
-5
10
Hé
-3
11
Ke
4
8
Sze
2
8
Csü
2
10
Pé
8
15
Szo
9
14
Vas
5
8
Hé
2
8
Ke
-1
6
Sze
1
7
Csü
3
9
Max (°C)
Min (°C)
