Tippek rossz alvóknakHétvégén előreállítjuk az órát
Ha néhány nappal az óraátállítás előtt korábban fekszel le, és fél órával vagy egy órával korábban kelsz, máris felkészültél. Fókuszálj a természetes fényre! Kerüld a redőnyök és függönyök behúzását. Menj ki a szabadba: Az átállás után tölts minél több időt a szabadban, napfényben. Ez segít a belső órádnak gyorsabban alkalmazkodni.
Tudtad?
Budapest
Csü
5
9
Pé
8
8
Szo
2
10
Vas
-2
8
Hé
6
11
Ke
8
11
Sze
6
12
Csü
7
12
Pé
6
10
Szo
5
11
Vas
4
9
Hé
2
9
Ke
2
7
Sze
3
7
Max (°C)
Min (°C)
Balatonfüred
Csü
5
11
Pé
7
7
Szo
1
10
Vas
-2
8
Hé
5
15
Ke
7
11
Sze
7
13
Csü
7
12
Pé
6
11
Szo
5
11
Vas
4
9
Hé
2
9
Ke
3
7
Sze
3
8
Max (°C)
Min (°C)
Kecskemét
Csü
6
12
Pé
11
11
Szo
0
10
Vas
-4
10
Hé
7
14
Ke
9
12
Sze
7
12
Csü
8
13
Pé
7
9
Szo
5
11
Vas
3
9
Hé
2
10
Ke
2
8
Sze
2
9
Max (°C)
Min (°C)
Debrecen
Csü
6
12
Pé
12
15
Szo
-1
9
Vas
-3
10
Hé
4
13
Ke
9
11
Sze
6
12
Csü
8
12
Pé
7
10
Szo
5
10
Vas
3
8
Hé
3
9
Ke
2
7
Sze
3
8
Max (°C)
Min (°C)
