Erősítés házilagImmunrendszer, a védőpajzs
A kiegyensúlyozott és változatos étrend meghatározó szerepet játszik: „minél színesebb, annál egészségesebb!” – a közismert elmélet szerint. A higiénia elengedhetetlen a mindennapokban, az egyik leghatásosabb eszköz a megfázás elkerüléséhez. A friss levegő és a meditáció vagy jóga nemcsak lenyugtatják a testet és lelket, hanem erősítenek is. Az élénkítő gyógynövényekből, például a gyömbérből, zsályából, bodzából készült teák felmelegítenek és természetesen csökkentik a megfázás esélyét. A D-vitamint szervezetünk saját maga is elő tudja állítani a napfény segítségével: használjuk ki a jó időt! Végül, de nem utolsó sorban: a magas, azaz minimum 85%-os kakaótartalmú csokoládé is kiváló antioxidáns forrás.
