Κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο, ξαπλώστε σε μια κουβέρτα πικνίκ στο πάρκο ή απολαύστε το πρώτο παγωτό της χρονιάς - οι αρχές του καλοκαιριού κάνουν επιτέλους την εμφάνισή τους.

Κάτι που συχνά υποτιμάται: Ο ήλιος έχει ήδη πολλή δύναμη. Στο νότιο τμήμα της Γερμανίας αναμένεται σήμερα δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας 7, ενώ και στην υπόλοιπη χώρα συνιστάται η προστασία από τον ήλιο με τιμές 5 και 6.

Καθώς ο ήλιος έχει κάνει τον εαυτό του λιγοστό μέχρι στιγμής, το δέρμα είναι συχνά ακόμα χλωμό και έχει ελάχιστη μελάγχρωση. Του λείπει ο λεγόμενος ελαφρύς κάλλος, μια πάχυνση του κερατοειδούς που προκαλείται από την ακτινοβολία UVB και ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Αν δεν θέλετε να ξεκινήσετε τη νέα εβδομάδα με κατακόκκινη μύτη ή καμένο λαιμό, θα πρέπει επομένως να προστατευτείτε επαρκώς από την υπεριώδη ακτινοβολία.